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Schlafstoerung

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... der Rekord im Langschlafen bei 38 Stunden und 35 Minuten
    liegt?

... Kanadier weltweit am besten einschlafen können?

... jeder dritte Deutsche im Schlaf mit den Zähnen knirscht?

... jeder dritte Brite nackt schläft?

... jeder fünfte Amerikaner beim Schlafen die Socken
    anbehält?

... Zugvögel tatsächlich im Flug schlafen?

... auch Katzen träumen können?




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Wir zeigen euch, ...

... was ihr selbst gegen Schlafstörungen tun könnt.

... wer euch in Freiburg helfen kann.

... wie euer Uni-Alltag einfacher wird.

... dass ihr nicht alleine seid.

... was es in extremen Fällen für Möglichkeiten gibt.


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Wenn alles drunter und drüber geht: manchmal hilft Perspektive wechseln.

Das wussten auch schon die frühen Yoga-Meister. Angeblich helfen Kopfstände kurz vor dem Hinlegen beim Einschlafen. Schon mal ausprobiert?

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Wenn die eigenen Schlafstörungen krank machen, können Profis helfen. In solchen Fällen hilft nur eins: zur Diagnose und Analyse ab ins Schlaflabor.

Wir haben eine Nacht im Schlaflabor verbracht, um herauszufinden wie dort eine Untersuchung abläuft.


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Für uns Studierende sind Prüfungen, Hausarbeiten und Deadlines Gründe für einen schlechten Schlaf.

Ein gutes Zeitmanagement kann uns ein wichtiger Verbündeter sein! Schon ein paar Minuten Entspannung zwischen den Veranstaltungen kann helfen, neue Kraft zu schöpfen.

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Zum schlecht Schlafen bitte ...

... kurz vor dem Schlafengehen noch Fernsehen.

... abends viel Koffein trinken.

... im Bett über den nächsten Tag grübeln.

... Pommes, Pizza oder Burger essen.

... Arbeit mit ins Schlafzimmer nehmen.

... sich im Bett noch mit dem Handy oder Laptop beschäftigen.

... zu viel Bier, Wein oder Schnaps trinken.

... an Monster unterm Bett denken.


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Wer sich Tag und Nacht Sorgen ums Geld macht, kann weder entspannt ins Bett gehen noch sorgenfrei träumen. 

Schon mal an ein Stipendium gedacht? Weniger Druck und mehr Freizeit sind wichtig für einen gesunden Schlaf!

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Wer wirklich gut schlafen will, muss die Ursachen seines schlechten Schlafs erkennen. Leichter gesagt als getan, denn ohne Hilfe ist das oft nicht leicht.

Den Stresspegel möglichst niedrig zu halten, ist dabei ein guter Anfang. Nur dann können Schlaftee und Yoga beim Einschlafen helfen.

Ab und zu sollten wir uns erinnern: Genau so wichtig wie das Lernen für eine Prüfung oder eine Präsentation ist der Schlaf in der Nacht davor ...

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Angelina Antal, Jan Götz, Loana Keckeisen, Maxim Nopper, Yohei Takada, Alexandra Voaides

Institut für Medienkulturwissenschaft
Albert-Ludwigs-Universität Freiburg
Werthmannstraße 16
79098 Freiburg

in Kooperation mit dem Medienzentrum der Universitätsbibliothek und den Redaktionen
von uniCROSS:
uniTV, Andreas Nagel
uniFM, Ragna Plaehn
uniONLINE, Silvia Cavallucci

Crossmedia-Koordinator: Wolfgang Krause

Foto Titelfolie: Baschi Bender

Foto "Wusstest du, dass...": Elise Graf

Atmo "Die Welt steht Kopf!" und "Unistress vermeiden!":
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Atmo "Besuch im Schlaflabor":  "Im Stadtpark.mp3" (http://www.gratis-sounds.de/)

Quellenangaben:
Psychotherapeutische Beratungsstelle, Studierendenwerk Freiburg-Schwarzwald
Schlaflabor Freiburg
Universitätsklinikum Freiburg
Universitätsbibliothek Freiburg
Stipendienberatung im Service Center Studium Freiburg













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